[...] Naturalnym wydaje sie pytanie a co na to inne kluby??? A ja na to niewazne, kto bedzie chcial to wystapi bo bedzie pięknie. Co mnie interesuja inne kluby, co mnie interesują jakies zwiazki zapasnicze przeciez bedzie pieknie. Jak ktos zapyta o doswiadczenie w prowadzeniu, organizowaniu takich przedsiewziec to ja odpowiem, ze czepia sie bo bedzie [...]
:) ściągnęłam sobie vital maxa jako dzienniczek dietetyczny:) ;D;D;D I mam pytanie do Obli : Czy ja mam odejmować 300kcal od 1900kcal z zapotrzebowania? Tak jak dziennik radzi? Obli :) Heh! w życiu się nie poddam!!! O nie!!!! Co do bilansu to widzę,że z tym białkiem mi nie poszło! Będę nad tym pracować. W tłuszcz mi się błąd wkradł (tzn sama źle [...]
Jak pisze a i b to wiadomo ze beda robione w parach, jak po pierwszym "a" nie ma podanego czasu odpoczynku to jest to superseria (vel seria łączona - co czasami pisze) czyli bez odpoczynku jedno za drugim. Jak jest podany czas odpoczynku to wiadomo ze robisz w parach pierw a, odpoczynek, b odpoczynek, a odpoczynek. Az do wyczerpania [...]
[...] tanie opcje - typu sfd econo czy plus i sie jedzie bcaa nie musi byc bcaa dobra opcja dla burżujów ale jesli juz jest to bardzi si za to po treningu nic nie podziala tak jak bilako w prochu w ciagu ~30min masz maxymalny poizom aminek we krwi i bardzo bardzo wysoki nie chce juz po raz setny pisac ze poizom aminek we krwi odgrywa decydujace [...]
1. co jest ważniejsze siłownia czy dziewczyna?? zdecydowanie silownia, gdyby dziewczyna kazala mi wybierac wybral bym silownie 2.jak się czujesz kiedy nie możesz pójść na wcześniej zaplanowany trening?? wkurzony i brakuje mi go 3. Wśród rzeczy ważnych na którym miejscu jest siłownia?? na pierwszym 4. Wyobrażasz sobie życie bez siłowni?? nie [...]
[...] nie chce o tym myśleć bo bym się przeraziła na samą myśl 88-O Za to u męża występuje mutacja genetyczne w postaci kruczoczarnych włosów i błękitnych oczu więc byłoby super jakby się trafiło, zresztą i tak moje będzie najpiękniejsze na świecie :-D:-D do Turcji lecę kolejny raz, jakoś wygrały kwestie finansowe biorąc pod uwagę, że tylko poleżeć [...]
Dziękuję za miłe słowa, ale może żeby było wszystko jasne - małe sprostowanie. To jak wyglądam - czytaj schudłam, spadły mięśnie jest wynikiem niezdrowego trybu życia. Ja wiem, że chudość się wszystkim podoba %-) i przy okazji mam na to dowód, wystarczyło dać zdjęcia z kilkoma kilogramami mniej i już są ochy achy ;-) mogę powiedzieć "i tu Was [...]
no mi ewidentnie ustawia sie nie tak, najbardziej czuje to podczas ruchu cala reka do tylu tak jakbym plywala na grzbiecie i chce zrobic mlynek reka to czuje taki opor -cos przeskakuje - i wtedy dokanczam ruch, w sensie no nie jest to plynne , nie tak jak w drugiej rece ze robie 360 w stawie i nic nie dzieje. tu jest jakis opor. Ale najciekawiej [...]
[...] 4 treningów dwugodzinnych/Tydz + codzienne dywanowy? Nie da się tego skompresować? Musisz robić mc? Są inne zamienniki. Jaki w nim cel masz? Możesz tez użyć innej sztangi (jak może przypadkiem jest u Ciebie) - są 10tki, 15stki lub takie co maja cieńszy gryf. Byłaś u innego kardiologa? Może tez warto w oczekiwaniu na endo odwiedzić ginekologa - [...]
[...] sama wiesz lepiej.... myślę, że Twój organizm pamięta te gorsze czasy. Tanita, ani żadne inne urządzenie tego typu nie jest istotne, ważne jest to co widzisz w lustrze. A jak jesteś wychudzona i nie miesiączkujesz to raczej nie jest stabilnie na tyle by twój organizm normalnie funkcjonował. Nie chcę być niegrzeczna, ale nie pytałam o to, czy [...]
Ja tez z tych po środku Ale bez kitu teraz znowu jedzenia mam troche wiecej np wczoraj 700g ww (jak na mnie to bardzo duzo bo na 450g tez potrafila waga powoli isc do gory%-)) nie chce mi sie kompletnie jeść nic co nie mam w planie a majac w misce troche rekereacyjnych produktow jak jakies dzemy chleb tostowy slodkie platki sniadaniowe pokusa na [...]
Mati zalezy jak kalendarz Zostaje jeszcze pod zwiazkiem choc bacznie bede patrzyl jak wypali npc w pl Grubo sie zapowiadaja i sam jestem ciekaw jak to bedzie Ale nie chce od razu banowac sie w pzkif%-) Pewnie standardowo Marzec grodzisk- moze Bytow lub Żelistrzewo z marszu Kwiecień- słodki i może mp ale nic na siłę zalezy jak starty wcześniejsze [...]
Wlasnie mam jak winter Prosto z wlasnego kanalu share przez kopie linku i nic sie nie wstawia tylko właśnie link do filmiki;-) Ale dobra j**ac%-) Od wczoraj juz na nowej rozpisce dietetycznej i 4 tyg na solo tescie choc w sumie 8 dzien nic nie bilem wiec dzis chyba trzeba sie zaszczepić%-) Waga wczoraj i dzis lekko ponad 112kg Także standardowo [...]
[...] i zrobiłem 50 w nieco ponad 3,5 minuty. Można było sie uwinąc szybciej, ale zrobiłem parę króciutkich przerw-m.in na łyka wody, bo mnie aż drapało w gardle. Ale nie wiem jak ja dojdę do tych 70, które sobie założyłem %-) Narazie jestem słaby, ale idę do przodu. I myślę, że zrzucenie kolejnych 3-4kg też bedzie działało na moją korzyśc. [...]
[...] bo za żadną cenę nie chcę być z tymi ludźmi utożsamiany. Lansowanie i cykanie fotek jeszcze ujdzie, ale ta moda na bycie trenerem i motywatorem ? Ostatnio widziałem, że jakiś trener czy tam zawodnik, niepotrafiący złożyć poprawnie jednego zdania i przypominający typowego burka ze wsi , proponuje za kilka stów cały dzień spędzony w jego [...]
Dobry syf of czasu do czasu nie jest zły:-)) Antek ale kulturysta amator, któremu zależy na fajnym wyglądzie a nie startach sam decyduje jak się chce rozwijać i tutaj trudno oceniać kogoś innego. Jednego kręci fajnie wyglądać i ma gdzieś ogólnie pojętą sprawność a drugi nie musi wyglądać super ale lubi przebiec 400m w dobrym czasie. tymbardziej [...]
Forma Super. Pochwal się michą ;-) Nie ma się czym chwalić, bo odżywiam się tragicznie. Codziennie praktycznie 1-2 posiłki w restauracji i jakieś lody i napoje słodzone. Przykładowy dzień (nie chce mi się wklepywać do kalkulatora kcal): 1.Jajecznica z 5 jajek + bułka + galaretka z malinami 2.10 pierogów z kapustą + osobno jajecznica z 4 jaj na [...]
zewnętrzna część i trudno opisać kiedy boli, powiedzmy ,że jak się położe na zew stronę kolana na łóżku to napiernicza , chodzić się da , w spoczynku nie boli nic . To jest specyficzny ból nie związany z częścią mechaniczną a podobno ze ścięgnami . W każdym razie ból promienuje na cały staw kolanowy także za ciekawie to nie jest ;/ ****a ja chce [...]
[DT] coockawsky
